Главная > О нас

Как избежать сердечно-сосудистых заболеваний?

Кардиология – наука, которая изучает заболевания сердца и сосудов. Их называют болезнями века, так как в последнее время самой распространенной причиной смертности не только в России, но и многих других странах являются именно сердечно-сосудистые заболевания. Это те самые инфаркты и инсульты, которые все ошибочно принимают за проблему только пожилых людей, не касающихся молодых и сильных. Кардиология Домодедово, Москвы и многих других городов позволяет провести диагностику, предупредить или, в случае необходимости, назначить лечение каждому обратившемуся. В наших силах изменить негативные статистические данные, ведь здоровье – это то, что стоит поберечь.

Программа здоровья

Специалисты создали программу, которая поможет сердцу работать правильно.

  1. Правильное питание. Полезная еда – важнейший пункт в профилактике инсульта и инфаркта. В ежедневном рационе необходимо ограничь себя в количестве соли, жирной пищи и фаст фуда. Доказано, что норма жиров должна не превышать 60 граммов в день. В свою очередь, необходимое количество фруктов и овощей, кисломолочных, бобовых и цельнозерновых продуктов положительно влияет на работу сердца.
  2. Занятия спортом. Регулярные прогулки и физические занятия снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Занятия укрепляют сердце и обеспечивают его эффективную работу. Но нужно не забывать, что необходимый уровень нагрузки для всех разный – кому-то достаточно просто прогулки, а другим будет полезной интенсивная тренировка не менее получаса.
  3. Отсутствие вредных привычек. Доказано учеными, что курильщики имеют сердечно-сосудистые проблемы в два раза чаще, чем те, кто не употребляет табак. Делайте выводы.
  4. Регулярный осмотр. Совершайте визиты к врачу для контроля кровяного давления, сахарного диабета и уровня холестерина.
  5. Удовольствие от жизни. Очень важно уметь расслабляться и отдыхать, ведь ежедневные стрессы и плохое настроение не лучшим образом влияют на здоровье.

Не так тяжело быть здоровым, главное, найти немного времени для себя любимого и придерживаться вышеперечисленных советов.

Читайте также:



Классные подружки проститутки на сайте prostitutkibolshevikov.ru для лесби-шоу всего от 2000 в час. | Знакомства в порно видео онлайн чат для самых смелых.